Diversos aspectos de um ambiente podem influenciar o bem-estar e os comportamentos dos seus ocupantes no dia a dia. Um desses elementos é a iluminação circadiana, que determina o ciclo biológico de praticamente todos os seres vivos. Saiba mais sobre ela abaixo.
A iluminação circadiana no relógio biológico
O relógio natural humano está conectado a fotorreceptores, como a retina, que regulam o nosso relógio biológico de acordo com a recepção de luz ao longo do dia. O “ritmo” desse “relógio” chama-se ciclo circadiano, e ele influencia em diversos aspectos como o humor, o sono, a disposição, o metabolismo e a temperatura corporal.
O relógio biológico responde às variações do ciclo de iluminação diária natural, ao dia e à noite, ao claro e ao escuro. Assim, ele determina a hora de acordar, comer, dormir e demais funções da rotina, obedecendo à iluminação circadiana. Deste modo, ela pode ser aproveitada em projetos arquitetônicos que prezam pelo bem-estar, para proporcionar diversos benefícios aos seus ocupantes.
A iluminação circadiana na arquitetura
Em espaços residenciais, a iluminação circadiana cria ambientes mais saudáveis por meio do uso correto da luz, para que os impactos dela sobre as funções do dia a dia sejam positivos.
Durante o dia, a iluminação circadiana auxilia o corpo a manter-se alerta. À noite, faz com que ele relaxe. A luz solar estimula a produção da dopamina, hormônio que ativa sensações de prazer e alerta. Em um ciclo circadiano saudável, conforme o dia escurece, o corpo produz a melatonina, hormônio que regula e aumenta a qualidade do sono.
Ambientes residenciais que possuem uma iluminação adequada do ponto de vista do ritmo circadiano também contribuem para o controle da temperatura corporal, para a sensação de bem-estar e para a produção de hormônios que reduzem o estresse.
Fonte https://blog.construtoralaguna.com.br/arquitetura-e-design/iluminacao-circadiana-entenda-o-conceito-e-como-funciona/